今まで続いている動作を表す

現在完了進行形は「ずっと〜し続けている」という動作の継続を強調する表現です。現在完了形も状態や継続を表せますが、現在完了進行形は動作そのものの継続をより強く伝えます。

現在完了形（have + 過去分詞）は、結果・完了・状態の継続を前に出します。現在完了進行形（have been + -ing）は、動作が今まで続いていることを前に出します。

動作動詞では両方使えますが、know / like などの状態動詞はふつう進行形にしません。have も「持っている」の意味では進行形にしにくく、have lunch のような動作の意味では進行形にできます。

現在完了進行形の否定文（have / has not been + -ing）で、ある期間にわたって動作が続いていないことを伝えます。I haven't been sleeping well lately. は「最近よく眠れていない」のように、完全に一度もしていないだけでなく、十分にできていない状態も表せます。

疑問形は「ずっと〜しているのですか？」と尋ねる形です。肯定文が「You have been waiting.」なら、疑問文は「Have you been waiting?」になります。

現在完了進行形は、継続していた動作の結果が今見えている場合にも使います。動作はすでに終わっていても、その跡が今残っていることを表せます。

状態動詞（know, like, have（持っている）など）は動作ではなく状態を表すため、ふつう進行形（-ing）にしません。「ずっと知っている」のように継続を表したい場合は、現在完了進行形ではなく現在完了形（have known）を使います。