have / has been + -ing は「ずっと〜している」を表す

要点

文法の意味

現在完了進行形は「ずっと〜し続けている」という動作の継続を強調する

現在完了形が結果・状態を表すのに対し、現在完了進行形は動作そのものの継続を前に出します。know / like のような状態動詞はふつう進行形にしません。

肯定・否定・疑問の3つの形があります。

肯定

主語 + have / has been + 動詞-ing

I have been studying for two hours.

否定

主語 + have / has not been + 動詞-ing

I haven't been sleeping well lately.

疑問

Have / Has + 主語 + been + 動詞-ing?

Has he been studying all day?

状態動詞（know / like など）は進行形にしない。現在完了形を使う。

I have been knowing him for 10 years.

I have known him for 10 years.

know は「知っている」という状態を表す動詞なので、継続を表すときは現在完了進行形ではなく現在完了（have known）を使います。

been の後ろは -ing 形。

He has been waited for an hour.

He has been waiting for an hour.

現在完了進行形は have been + -ing で作ります。been の後ろは原形（go）でも過去分詞（waited）でもなく、必ず -ing 形にします。